Идет загрузка... Пожалуйста подождите...

Наша рассылка


  • Японская диета
  • Японская диета


Японская диета

Описание

Наверняка многие из вас обращали внимание на то, что среди японок очень много стройных женщин. Миниатюрные формы в Японии по праву считаются эталоном красоты. Но стройность азиатских красавиц не всегда закладывается генами, а является результатом особого питания. Лишний вес у японцев считается серьезной проблемой, из за чего человека могут даже уволить с работы. Поэтому каждый, кто страдает от лишнего веса в Японии вынужден обратиться к врачу.

Программа рассчитана на 13 дней и предполагает трехразовое питание в соответствии с меню. По истечении этих 13 дней нормализуется обмен веществ, благодаря чему происходит естественное снижение веса. Многие женщины, опробовавшие на себе данную методику, отмечают значительное уменьшении объемов на талии. Японская диета была разработана ведущими японскими докторами, которые, кстати, заверяют, что результат от нее продержится около 2,5 лет! По истечении данного срока ее можно повторить, но никак не раньше!

Меню японской диеты:b1.jpg

Первый день.
Завтрак: 200 грамм креветок, чашка зеленого чая;
Обед: 300 граммов риса с 200 граммами отварного рыбного филе, стакан томатного сока;
Ужин: зеленое яблоко, чашка зеленого чая.

Второй день.
Завтрак: зеленый чай, 250 грамм овощного салата (заправить лимонным соком или растительным маслом);
Обед: салат из свежей капусты и моркови с рисом, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока;
Ужин: стакан морковного сока, овощной салат.

Третий день.
Завтрак: зеленый чай, салат из риса и красной фасоли;
Обед: рисовый суп на курином бульоне с добавлением овощей, зеленый чай;
Ужин: салат из свежих овощей с рисом, чашечка зеленого чая.

Четвертый день.
Завтрак: два яблока, стакан грейпфрутового сока;
Обед: фруктовый салат, заправленный лимонным соком, стакан апельсинового и грейпфрутового сока;
Ужин: обеденный салат с чашечкой зеленого чая.

Пятый день.
Завтрак: салат из темной фасоли с рисом, чашка зеленого чая;
Обед: салат из свежих овощей, темной фасоли и риса; зеленый чай;
Ужин: фасоль со свежей капустой и морковью, заправленная растительным маслом, чашка зеленого чая.

Шестой день.
Завтрак: салат из свежих овощей с лимонным соком, чашка зеленого чая;
Обед: рисовый суп с добавлением овощей и куриного филе, стакан томатного сока;
Ужин: рис с кусочком отварного куриного филе, чашка зеленого чая.

Седьмой день.
Завтрак: рис с отварным рыбным филе; стакан томатного сока;
Обед: рисовый суп на курином бульоне, стакан апельсинового сока;
Ужин: рис с красной фасолью и овощами, чашка черного чая.

По истечении одной недели меню следует повторить с первого дня. Одна порция салата, фасоли или риса должна быть не менее 250 грамм. Супы следует употреблять по 500 грамм, все ингредиенты, использованные при приготовлении супов, также допускаются к употреблению. Итак, японская диета предполагает отсутствие употребления алкоголя, любых специй, соли, сахара (не более 20 граммов в день),  хлебобулочных изделий (за исключением сухариков). В качестве гарнира разрешается употребление 300 грамм риса ежедневно. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров кипяченой или минеральной воды между приемами пищи. Для достижения положительных результатов необходимо строго придерживаться режиму питания. Запрещается использовать диету более двух недель. По прошествии двух недель диеты можно сбросить от 5 до 8 килограмм веса. Приведенное ниже меню было составлено на основе традиционной японской диеты. Каждый организм индивидуален, поэтому перед применением японской диеты сначала проконсультируйтесь с врачом.


Посмотреть другие статьи из раздела


Написать свой отзыв на товар

Комментарии

К данной статье пока нет комментариев. Отставьте свой комментарий первым!


Вы недавно просматривали...