Идет загрузка... Пожалуйста подождите...

Наша рассылка




Витамины и потеря веса

Описание

Витамины D и F играют важную роль при потере веса. Для того, чтобы быть стройным и не дряблым, сначала необходимо сделать здоровым тело. Витамин D поддерживает кости, иммунную систему, выступает в качестве гормонов - как стероидные. В то время как витамин D перегоняет кальций из желудка в кровь, витамин F принимает кальций в крови и тканях. Эта синергия означает, что два витамины должны быть в балансе между собой. С эффективным перемещением кальция из кишечника в ткани и кости, вы станете сильнее и выносливее, а значит, легче будете переносить физические нагрузки. Ваши мышцы приобретут красивый рельеф, а организм начнет меняться к лучшему.

Наш организм нуждается в 1200 МЕ витамина D. Содержится витамин D в УФ-лучах, печени трески, рыбьем жире, лососе, масле и сыре, молочных продуктах, яйцах и грибах. Наш образ жизни порой лишает нас дневных прогулок на свежем воздухе, что уже говорить о правильном сбалансированном питании. Редкое пребывание на солнце также является следствием климатических условий. В периоды повышенного стресса организм вырабатывает гормон под названием кортизол. Кортизол конкурирует с другими стероидами, в том числе с витамином D, блокируя его действие. Это, вероятно, наиболее распространенная причина дефицита Витамина D.

Однако не следует принимать слишком много витамина D. Чрезмерное количество Витамина D в крови приводит к токсичности, происходит отложение кальция в крови, страдают почки. Вы также будете испытывать симптомы мышечной слабости и усталости.

Витамин F является синергетическим, то есть работает совместно с витамином D. Витамин F - это полиненасыщенные жирные кислоты. Источники Витамина F: лен, сафлор, орех, семена тыквы, жирная рыба, печень трески. Если вы проводите большое количество времени на солнце (следовательно, получаете слишком много витамина D), потребляйте витамин F, чтобы сбалансировать влияние Витамина D. Интересный фактом станет следующее открытие: большое количество эпидемий гриппа после летних месяцев является следствием избытка витамина D (из-за солнца) и дефицита витамина F. Также для предотвращения солнечных ожогов, судороги и вирусных эпидемий, необходимо употреблять больше витамина, богатого маслами.

Таким образом, с началом летнего сезона необходимо запастись продуктами, богатыми витамином F, а в зимний период времени также следует употреблять витамин D, для поддержания нормальной работы организма. В следующей статье читайте о пользе антиоксидантов.


Посмотреть другие статьи из раздела


Написать свой отзыв на товар

Комментарии

К данной статье пока нет комментариев. Отставьте свой комментарий первым!


Вы недавно просматривали...