Идет загрузка... Пожалуйста подождите...

Наша рассылка


  • Увеличиваем метаболизм и худеем


Увеличиваем метаболизм и худеем

Описание

uluchsaem-metabolizm.jpgЕсли вы пытаетесь сбросить вес или просто хотите поддерживать свое тело в тонусе, повышение вашего метаболизма на более высокую скорость будет вам как нельзя кстати. Есть несколько способов, чтобы дать ваш метаболизм дополнительный толчок. Повышения вашего метаболизма означает, что ваш организм сжигает калории с более высокой скоростью. Так что если ваш метаболизм высок, происходит сжигание калорий, даже когда вы не работаете в тренажерном зале. Вялый обмен веществ может привести к увеличению веса, потому что Вы потребляете больше, чем ваше тело успевает сжечь.

Вот 7 способов увеличить ваш метаболизм, чтобы лишний жир уходил быстрее:

Первое, что вам нужно сделать, это добавить завтрак в ваш ежедневный рацион. Хотя многие люди не любят завтракать, нужно учесть, что он дает вашему телу дополнительную скорость для того, чтобы запустить ваш метаболизм. 250 калорий на завтрак будет вполне достаточно.

Еще один способ увеличить ваш метаболизм – это добавить специи в пищу. Так, к примеру, корица увеличивает метаболизм в двадцать раз – для этого достаточно употреблять всего лишь 1 чайную ложку корицы в день.

Обязательно добавляйте в свой рацион киви. Киви содержит много витамина С, и если вы будете съедать 500 мг киви в день, вы сожжете на 39% больше жира во время тренировок. Так что обязательно включите в свой ежедневный рацион 2-3 штуки киви.

Другой способ повышения метаболизма заключается в жидкости, которую вы пьете. Добавление льда в напитки заставит ваш желудок работать сильнее, что повысит метаболизм.

Где вы едите может быть столь же важно, как и то, что вы едите. Когда вы завтракаете утром, попробуйте позиционировать себя рядом с окном, поскольку яркий дневной свет стимулирует обмен веществ.

Убедитесь, что вы получаете достаточное количество хрома с пищей. Хром, который содержится в помидорах, мясе, яйцах, зеленом перце, яблоках, бананах и шпинате повышает скорость сжигания жиров. Витаминные комплексы также являются хорошими источниками хрома. Когда Вы дополните свой рацион 120 мкг хрома в день, процесс избавления от лишних килограммов ускорится.

Если вы действительно хотите дать хороший толчок вашему метаболизму, разделяйте свой рацион на более мелкие части, и кушайте чаще в течение дня. Каждый раз, когда вы едите, вы помогаете своему метаболизму расти и, как ни странно, это поможет вам похудеть и поддерживать нормальный вес.


Посмотреть другие статьи из раздела


Написать свой отзыв на товар

Комментарии

К данной статье пока нет комментариев. Отставьте свой комментарий первым!


Вы недавно просматривали...