Идет загрузка... Пожалуйста подождите...

Наша рассылка


  • Тренировка с преодолением сопротивления.


Тренировка с преодолением сопротивления.

Описание

trenirovka.jpgКосые мышцы живота, охватывающие грудную клетку, остались большими и гибкими, что дает вам возможность поворачивать туловище в любую сторону. Ваша талия будет иметь отличный вид, если эти мышцы станут обладать высоким тонусом. Мышцы брюшного пресса дают вам весьма значительную силу для подъема одним движением веса всего туловища, а он составляет примерно 35 кг. В области спины расположены сильные, крупные мышцы для выполнения маховых движений — таких, какие вы производите, когда работаете топором. Плечевой сустав позволяет вам сделать полный оборот рукой. Способны ли и вы выполнять с легкостью все упомянутые выше движения? Или же самыми тяжелыми движениями, которые вы повторяете изо дня в день в течение всей недели, являются включение и выключение будильника по утрам? Но даже исключительно из уважения к своим физическим возможностям вам следует постараться немного увеличить свою повседневную физическую нагрузку, чтобы ваша фигура стала такой, о какой вы мечтаете.

Тренировка с преодолением сопротивления — это именно тренировка с преодолением сопротивления. Представьте, что вы находитесь на полу в положении «лежа на спине» и пытаетесь выполнить подъем туловища. Для этого нужно преодолеть сопротивление веса туловища, который может достигать нескольких десятков килограммов. А теперь представьте, что у вас на груди имеется отягощение, вес которого равен, скажем, 5 кг. Это и будет тренировка с преодолением сопротивления! Поэтому при выполнении этой программы, целью которой является улучшение формы вашей талии, вы можете делать наклоны в стороны как без отягощений, так и используя небольшие отягощения.

Дополнительная нагрузка на мышцы при возврате туловища в вертикальное положение во время каждого повторения упражнения может составлять от 0,5 до 1 кг — не много, но для придания вашей талии идеальной формы это может оказаться решающим фактором. Вы сможете убедиться в этом после того, как приступите к выполнению программы, но можно провести эксперимент, делая упражнения с преодолением сопротивления, уже сейчас. К примерам таких упражнений с преодолением сопротивления можно отнести некоторые повседневные занятия по хозяйству вроде работы с граблями в саду, подметания, уборки квартиры пылесосом.


Посмотреть другие статьи из раздела


Написать свой отзыв на товар

Комментарии

К данной статье пока нет комментариев. Отставьте свой комментарий первым!


Вы недавно просматривали...