Идет загрузка... Пожалуйста подождите...

Наша рассылка


  • Танец живота
  • Танец живота


Танец живота

Описание

belly-dance-1.pngТанец живота (Belly dance) является языком тела, он дает нам возможность для выражения глубины своих чувств и расширения сознания. Это и плавные движения под медленную музыку, и быстрые энергичные движения. Этот зажигательный танец тренирует все мышцы тела, делая их более рельефными, а кожу подтянутой. Такие аэробные тренировки увеличивают частоту сердечных сокращений и улучшают кровообращение, делают тело гибким и улучшают координацию, тонизируют мышцы рук, ног, спины и живота.

belly-dancer.jpgТанец живота – это эффективная тренировка для всего тела! Благодаря быстрому темпу этого танца сжигаются калории, тренируется сердечнососудистая система, а тело становится более выносливым. Его красивые движения олицетворяются с женственностью, чувственностью и даже плодородием. Данный танец зачастую используют в лечебных целях. Многие танцоры считают, что он исцеляющим образом действует на нервную систему женщины. Танец живота также является одним из самых безопасных, простых и эффективных способов для достижения красивого тела. Однако изучают его не только для физического, но и для эмоционального, духовного и интеллектуального развития.

Танец живота - это древняя форма художественного движения, которая практикуется на протяжении нескольких тысяч лет и стала исключительно популярной во всем мире. Он предоставляет человеку множество творческих, социальных и культурных перспектив. Восточные танцы сочетают в себе танцевальное движение с ремеслами драмы, красивейшими костюмами, физическими упражнениями и самостоятельной экспрессией. Они являются живым искусством, и чтобы такому искусству научиться, достаточно лишь наличия воздушной шали, пары бедер и желания танцевать.

belly-dance2013.pngВ современном мире все мы находимся в поиске упражнений, которые сделали бы нас здоровее, а наше тело привлекательным. На первый взгляд может показаться, что танец живота – это всего лишь простое покачивание бедрами. Это далеко не так! Это активная тряска, постоянные изгибы тела и работа целого ряда мышц. Фитнес - это ключевой компонент танца живота, но тут присутствует множество упражнений танцевального жанра, что делает belly dance уникальной и приятной формой фитнеса. Это отличный способ тренировки мышц даже без необходимости поднимать тяжести.

Для некоторых женщин обучение восточному танцу может показаться сложным, но будьте уверены, постепенно вы сможете научиться этой красивой форме танца. И чем лучше вы отточите свое мастерство, тем быстрее будут уходить лишние килограммы с вашего тела.

Энергичный восточный танец может обеспечить вам существенную потерю в весе. Вы сможете сжечь такое же количество калорий, какое сожгли бы во время ходьбы, езды на велосипеде или плавания. Вы почувствуете прилив сил и станете более выносливыми. Ваша потеря веса будет зависеть от продолжительности тренировки и частоты телодвижений. Рекомендуется заниматься танцевальными упражнениями 3 раза в неделю минимум по 20 минут. Время занятий желательно постепенно увеличивать.


Посмотреть другие статьи из раздела


Написать свой отзыв на товар

Комментарии

К данной статье пока нет комментариев. Отставьте свой комментарий первым!


Вы недавно просматривали...