Идет загрузка... Пожалуйста подождите...

Наша рассылка


  • О пользе ягод


О пользе ягод

Описание

polza-yagod.jpgС наступлением летней поры лесные поляны и садовые участки усыпаются любимым лакомством детей и взрослых – ягодами. Как же здорово в жаркий летний день съесть горстку вкусных спелых и таких полезных ягод. Ягоды содержат большое количество пищевых волокон – клетчатки, которая способствует укреплению иммунитета, снижению холестерина и уровня сахара в крови, нормализации обмена веществ и утолению чувства голода. Благодаря тому, что ягоды содержат мало калорий, они прекрасно подойдут для похудения. О пользе ягод можно написать очень много, но давайте же посмотрим, какие конкретно ягоды на какие конкретно процессы в организме влияют.

Земляника. На Руси эта ягода всегда ценилась, благодаря своим уникальным целебным свойствам. И даже если не считать пользу земляники, ее чудесный аромат и вкус пробуждает в нас желание пойти и нарвать ведерко этой прекрасной ягодки. Земляника весьма полезна для диабетиков, предупреждает старение и развитие онкологии и насыщает организм кальцием и витамином С. В народе существует такое мнение, если съесть 4 килограммов земляники за лето, не страшна простуда и грипп в течение года. Вкусная спелая земляника станет отличной альтернативой сладостям, ведь содержит очень мало килокалорий (45 калорий на 200 грамм).

Черника – популярный северный кустарник, рекомендуемый для улучшения зрения. Помимо этого, северная ягодка полезна для людей, страдающих высоким давлением, запорами и сахарным диабетом. Черника ускоряет обмен веществ и улучшает кровообращения, что благоприятно скажется на худеющих. Ученые также доказали ее положительное влияние на проблему ожирения.

Малина – чудотворное средство, известное нам с детства! Она богата витамином С, снижает повышенную температуру тела и помогает организму бороться с простудными заболеваниями. Малина также является низкокалорийной ягодой (42 калории на 100 грамм) и станет хорошим подсластителем для худеющих дам.

Черная смородина в переводе с древнерусского языка означает «сильный запах» и это несомненно так! Даже листья черной смородины обладают прекрасным ароматом и могут употребляться в качестве заварки. Эта ягода - самая богатая обладательница витамина С (200 мг на 100 грамм), 50 граммов которой обеспечивают организму суточную потребность в витамине С. Худеющим данная ягода полезна тем, что помогает выводить лишнюю воду из организма.

Клубника - одна из самых доступных, вкусных и не менее полезных ягод, также богата витамином С и уступает лишь черной смородине. Для здоровья эта ягода, несомненно, очень полезна: она укрепляет иммунитет и стенки сосудов, и снижает уровень сахара. Клубника насыщает организм йодом, который в свою очередь способствует сжиганию жиров.

Ягоды – подарок лета, используйте же этот подарок с пользой! Готовьте всевозможные коктейли и джемы. В жару, когда постоянно хочется пить, рекомендуем вам следующий рецепт: смещайте ягоды в блендере со льдом, добавив немного воды. Вкуснейший витаминный коктейль вам обеспечен!


Посмотреть другие статьи из раздела


Написать свой отзыв на товар

Комментарии

К данной статье пока нет комментариев. Отставьте свой комментарий первым!


Вы недавно просматривали...