Идет загрузка... Пожалуйста подождите...

Наша рассылка


  • Мотивация


Мотивация

Описание

b921a86e6df4021c36befa5f9d4c35b4.jpgОбеспечить мотивацию для начала занятий физическими упражнениями совсем нетрудно. Для этого достаточно взглянуть на свое отражение в зеркале! Вам сразу захочется уменьшить на 10 сантиметров объем своих бедер, подтянуть ягодицы и сделать стройной свою талию. Поэтому вы каждый вечер будете упорно заниматься в гимнастическом зале, уменьшите на 2—3 см окружность бедер, потеряете пару килограммов лишнего веса, после чего депрессия исчезнет. Вы достигли «плато», когда желанны любые минимальные достижения даже в том случае, если не полностью выполняется поставленная задача. Как сохранить мотивацию для продолжения занятий физическими упражнениями в такой ситуации? Проблема возникает из-за того, что к этому моменту вы уже забыли, каким было ваше состояние накануне начала занятий. Вы уже не помните того панического состояния, которое охватывало вас, когда приходилось надевать одежду большего размера, тех замираний сердца, когда на старом платье уже не застегивалась молния. Поэтому постарайтесь запомнить причины, которые заставили вас приступить к занятиям физическими упражнениями!

Если вы слишком заняты, подавлены, расстроены для того, чтобы заниматься физическими упражнениями:

1. В случае критической нехватки времени выделите для себя пару дней и те часы, когда сможете заниматься физическими упражнениями. Например, то время, которое вы бесполезно растрачиваете, сидя у телевизора или слоняясь без дела по дому. Даже если у вас очень много неотложных дел, можно тратить свое время более экономно. Работайте быстрее! Подберите себе подходящую спортивную или облегчению обувь и во время обеденного перерыва совершайте 20-минутные прогулки для того, чтобы «нагулять» аппетит.
2. Поставьте перед собой одну задачу, а потом ставьте каждую неделю по две задачи. Мойте вручную автомобиль, спрячьте подальше пульт дистанционного управления телевизором, вымойте все окна в доме. Это может служить хорошим началом!
3. Все время занимайтесь хоть какими-нибудь делами! Каждый человек имеет выходной день, но не позволяйте себе проводить его, бесцельно просидев в кресле. Используйте это время для физических упражнений и для работ, требующих физических усилий: подрезки кустов роз, полировки мебели, чистки обуви. У вас обязательно появится ощущение того, что вы сделали в этот день нечто полезное, что выходной день не прошел у вас впустую.


Посмотреть другие статьи из раздела


Написать свой отзыв на товар

Комментарии

К данной статье пока нет комментариев. Отставьте свой комментарий первым!


Вы недавно просматривали...