Идет загрузка... Пожалуйста подождите...

Наша рассылка


  • Мышцы. Что важно о них знать.


Мышцы. Что важно о них знать.

Описание

abs15.jpgВаше тело создано для активного образа жизни. Жизнь наших первобытных предков  полностью отличалась от жизни современного человека, но наше тело осталось практически неизменным с тех давних времен. В процессе эволюции наши ноги не стали короче из-за того, что мы стали меньше бегать, а наш кишечник не увеличился в длине потому, что мы начали питаться чизбургерами и сливочным мороженым в глазури. Вы по сей день сохраняете способность к самым разнообразным движениям, и строение всех мышц вашего тела наглядно демонстрирует это.

Когда вы выполняете какое-либо движение, в нем участвуют сразу несколько мышц. Рассмотрим, к примеру, такое движение, как приседание. Основными мышцами, обеспечивающими выполнение упомянутого движения, являются мышцы бедер и ягодиц (четырехглавые мышцы бедер и ягодичные мышцы). Сокращаясь и становясь короче, четырехглавая мышца бедра обеспечивает разгибание голени, а большая ягодичная мышца участвует в разгибании бедра. Противоположное действие оказывают двуглавая мышца бедра и мышцы-сгибатели бедра — они увеличивают свою длину во время выполнения приседания. Вспомогательные мышцы — это мышцы спины и мышцы брюшного пресса. Они сильно нагружаются для того, чтобы удерживать позвоночный столб в вертикальном положении, что и позволяет вам выполнить приседание. Две упомянутые группы мышц обеспечивают неподвижную опору для всего тела, вследствие чего основные мышцы, обеспечивающие движение получают возможность совершить работу.

Таким образом, любое движение, которое вы совершаете при выполнении того или иного упражнения для тренировки определенных мышц, требует укрепления и других мышц тела. Вот почему ни одна программа физических упражнений не может быть признана удовлетворительной, если она предполагает тренировку только отдельных мышц и игнорирует развитие остальных мышц тела. Это может быть одной из причин, из-за которой вы раньше не могли сделать свою талию красивой, а живот — плоским..


Посмотреть другие статьи из раздела


Написать свой отзыв на товар

Комментарии

  1. Полезная статья о мыщцах

    Разместил Неизвестно на 21st Nov 2013

    Это лишний раз доказывает, что нельзя худеть в каком-то конкретном месте, что худеешь всегда целиком.



Вы недавно просматривали...