Идет загрузка... Пожалуйста подождите...

Наша рассылка


  • Кофе для похудения


Кофе для похудения

Описание

kofe-dla-pohudeniya.jpgКофеин обладает плохой репутацией. На протяжении многих лет специалисты по питанию твердят, что он представляет угрозу для здоровья. Они призывают со­кратить его потребление, приводят данные, показываю­щие связь кофеина с множеством болезней. В больших количествах он вызывает множество нежелательных побочных эффек­тов, в том числе гипертонию, нервозность, бессонницу и заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому не позволяйте себе увле­каться напитками, содержащими кофеин.

Однако употребленный в умеренном количестве ко­фе - это безопасное и эффективное средство для уменьшения жировых отложений. Стимулируя корич­невую адипоцитную ткань — особый вид жира, уско­ряющий обмен веществ, — кофеин способствует вы­свобождению из адипоцитов свободных жирных ки­слот, а, следовательно, и использованию жира в качестве источника энергии. Исследования показывают, что умеренная доза кофеина дает четырехпроцентное уве­личение обмена веществ, которое ощущается в течение нескольких часов после приема.

Для того, чтобы ощутить позитивное воздействие ко­фе и похудеть, вам не нужно пить его литрами Достаточно 200—300 миллиграммов, чтобы ускорить процесс обме­на веществ. Чашечка свежесваренного кофе на завтрак пол­ностью удовлетворят суточную потребность в кофеине. Выпейте кофе непосредственно перед занятиями. По­мимо сжигания жира кофеин снимает чувство устало­сти и повышает интенсивность упражнений. Вы сразу же почувствуете прилив сил и сможете заниматься с большей эффективностью.

Но старайтесь не увлекаться этим напитком. Чрез­мерное потребление кофе не только не приносит пози­тивных результатов, но и ухудшает ваши достижения. Потребленный в больших количествах кофеин действу­ет как вазоконстриктор. Он сужает сосуды и препятствует свободному кровотоку. А замедление кровообра­щения замедляет и процесс расщепления жиров. В ре­зультате эффект сжигания жира, присущий кофеину, сводится на нет. Для достижения наилучших результатов в процессе похудения рекомендуется принимать черный кофе в чистом виде. Сливки и сахар увеличивают калорийность напитка и снижают его ме­таболический эффект. Если вы не любите черный кофе, воспользуйтесь обезжиренным молоком.

Еще полезнее было бы заменить кофе зеленым чаем. Он содержит кофеин, а помимо него, особые состав­ляющие, называемые катехиновыми полифенолами, которые увеличивают термический эффект кофеина. Катехины подавляют энзим (называемый катехол-О- метилтрансферазой), который уничтожает норадреналин, мощный гормон, способствующий окислению жи­ра тела. Сочетание кофеина и катехинов приводит к притоку энергии. Зеленый чай богат витаминами и ан­тиоксидантами, о которых мы поговорим отдельно. Зеле­ный чай — это замечательный напиток для тех, кто хо­чет всегда находиться в прекрасной форме.


Посмотреть другие статьи из раздела


Написать свой отзыв на товар

Комментарии

К данной статье пока нет комментариев. Отставьте свой комментарий первым!


Вы недавно просматривали...