Идет загрузка... Пожалуйста подождите...

Наша рассылка


  • Худеем без отказа от любимых продуктов


Худеем без отказа от любимых продуктов

Описание

hudeem-vkusno.jpgНа протяжении веков пища являлась одним из основ­ных искушений человека. Вернемся к Адаму и Еве — их совратило с пути истинного яблоко. Восхитительный плод был так аппетитен, что Ева не устояла. Сегодняш­нее разнообразие пищи усиливает это искушение еще сильнее. Следует признать, что человеку требуется не­малая сила воли, чтобы удержаться от куска празднич­ного торта или жареных куриных крылышек. Некото­рые не в состоянии вынести мысль о том, что подобные прелести жизни станут для них недоступны. После не­скольких месяцев строгой диеты они срываются и на­брасываются на еду с остервенением голодного хищника.

Чтобы сохранить рассудок, вполне можно (и даже полезно) устраивать себе раз в неделю «жульнический» день. В этот день вы можете есть все, что захотите, вклю­чая сахар и жирные продукты. Нет никаких ограниче­ний. Пойдите и закажите пиццу. Забегите в любимый ресторанчик быстрого, питания. Купите себе шоколад­ку. Чувствуйте себя совершенно свободно, делайте все, чего душа пожелает. Не терзайтесь чувством вины, счи­тайте этот день вознаграждением за шесть дней диеты.

Но постарайтесь не перегибать палку. Небольшое послабление не окажет критического воздействия на фигуру, однако чрезмерно большие количества пищи могут вызвать боли и расстройство желудка. Все же сле­дите за калорийностью потребляемой пищи. Постарай­тесь не увеличивать ее более чем в полтора раза. Напри­мер, если калорийность вашего повседневного рациона составляет 1600 калорий, в «жульнический» день може­те довести ее до 2400. Это позволит удовлетворить по­требность в привычной пище и не окажет резко нега­тивного воздействия на организм.

И наконец, не устраивайте себе таких «праздников» чаще, чем раз в неделю. Выделите для этого определен­ный день и придерживайтесь расписания. Регулярность — важная составляющая здорового образа жизни. Если такой «об­ман» войдет у вас в привычку, регулярность позволит уменьшить его вредное воздействие на вашу фигуру. Теперь вам известно, что похудеть без отказа от любимых продуктов вполне реально!


Посмотреть другие статьи из раздела


Написать свой отзыв на товар

Комментарии

К данной статье пока нет комментариев. Отставьте свой комментарий первым!


Вы недавно просматривали...