Идет загрузка... Пожалуйста подождите...

Наша рассылка


  • диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков

Описание

Диета "6 лепестков" была придумана и разработана популярным шведским диетологом Анной Юханссон. Данная методика представляет собой последовательность моно-диет (так же их называют однокомпонентными, когда разрешается употреблять строго один вид продуктов) в курсе, продолжительность которого составляет шесть дней. Собственно, отсюда и такое красивое название: каждый лепесток - это один день строго определённого вида пищи. Эта диета позволила похудеть уже очень многим женщинам и стала необычайно популярной. Ведь действительно, всего шесть дней, в каждый из которых можно сбросить от 500 до 800 грамм. Итого получается, что за один курс можно потерять до 5 килограмм лишнего веса! 

Основным принципом диеты является тот факт, что организм, привыкший постоянно получать самый разнообразный набор продуктов, ждёт этого каждый день. Когда в первый день ему поступает определённая еда, то он не сильно заботится о том, чтобы тщательно её усвоить, и ждёт добавку, которой не будет. В результате организму приходится возмещать недостающие вещества из запасов жировой ткани. На следующий день ситуация повторяется, только уже с другим продуктом. И в итоге мы получаем то, к чему стремились - потерю избыточного веса! 

Как уже было сказано, курс состоит из моно-диет и длится шесть дней. Стоит ещё обратить внимание, что во время курса идёт чередование приёма в пищу углеводов и белков. Что же можно есть в эти дни? 
1. Рыба. Любая рыба, приготовленная любым способом (отварная, тушёная и т.д.), Кроме жарки. Любые жареные продукты едва ли можно назвать диетическими. 
2. Овощи. Ограничений нет, можно даже картошку, главное не злоупотреблять. 
3. Курица. Тут всё аналогичные рыбе. 
4. Злаки. Подойдёт любая каша, приготовленная на воде. 
5. Творог. Жирность до 5%, можно добавить немного молока. 
6. Фрукты. В том числе сок, но без сахара. 

В течение всей диеты можно пить воду, чёрный и зелёный чай, пару чашек кофе в день. Всё без сахара. Допускается немного специй или приправ.
На седьмой день диету можно повторить заново, а можно и устроить разгрузочный день. 

С шестью днями все понятно. Наверное, многим интересно: лепестки тут причём? Они имеют психологический аспект. Не секрет, что диеты зачастую тяжело даются, потому что приходится вынуждать себя от чего-то отказываться. Автор рекомендует нарисовать себе цветок с шестью лепестками и повесить на видном месте. По прошествии каждого дня-этапа моно-диеты мы отрываем один лепесток и с нетерпением ждём следующего. Таким образом весь процесс похудения превращается в своеобразную игру.


Посмотреть другие статьи из раздела


Написать свой отзыв на товар

Комментарии

К данной статье пока нет комментариев. Отставьте свой комментарий первым!


Вы недавно просматривали...