Идет загрузка... Пожалуйста подождите...

Наша рассылка


Готовимся к зиме

Опубликовано 20th Nov 2013 @ 5:14 PM

klukva-na-zimu.jpgС наступлением холодов наш организм как никогда нуждается в хорошем иммунитете. И важную роль тут играют, конечно же, витамины. Многие предусмотрительные домохозяйки еще с лета готовились к зиме, собирая дары лета и заготавливая их. Подробнее об этом вы сможете прочитать в нашей статье о ягодах на зиму. Однако если вы не смогли подготовиться заранее, есть несколько простых способов обеспечить организм необходимыми витаминами. Для этого прекрасно подойдет клюква. Закупите несколько килограмм мороженой клюквы - и будете обеспечены витамином С, калием и кальцием, витаминами группы B. Готовьте клюквенные морсы, пироги, протирайте клюкву с сахаром.

Также весьма богаты витаминами цитрусовые. В Россию апельсины, мандарины и грейпфруты зимой привозят из стран Юго-Восточной Азии и Египта. Сочные и спелые цитрусы богаты витамином С, углеводами, клетчаткой, также содержат большое количество витаминов А, B, D и P. Употребляйте цитрусы свежими, готовьте свежевыжатые соки, чтобы получить максимум полезных веществ. Цитрусовые и ягоды относятся к продуктам с очень низкой калорийностью, а значит, их можно употреблять в большом количестве и не бояться прибавления в весе.