Идет загрузка... Пожалуйста подождите...

Наша рассылка


Сортировать:

Моделируем идеальную фигуру


ideainaya-figura.jpg

Секрет идеальной фигуры

Потрясающие формы означают гармонично развитые мышцы всего тела, а не только той части, которая больше всего вас не устраивает. Если вы будете тренировать исключительно мышцы одной части тела, обходя стороной все остальные, то вы рискуете заполучить проблемы со здоровьем, связанные с дисбалансом развития мышц. Постарайтесь включить в свою программу упражнения для мышц верхней части тела: например, плавание, работу на гребном тренажере в спортивном зале, другие специфические упражнения. Используйте на начальном этапе дополнительные отягощения весом от 0,5 до 1,5 кг, а затем

по мере повышения уровня тренированности постепенно доведите вес этих отягощений до 1,5 —2,5 кг. Вы хорошо разовьете мышцы нижней части тела, если будете регулярно заниматься бегом, ходьбой, ездой на велосипеде. И не забывайте о стретчинге! На нашем сайте представлен комплекс упражнений, который обеспечит гармоничное развитие всех мышц вашего тела.

Теперь у вас есть программа действий для того, чтобы изменить форму некоторых частей своего тела. Наилучший способ достижения поставленной цели — это «все время работать понемногу, но часто». Упражнения для похудения и поддержания мышц в тонусе потребуют от вас затрачивать чуть больше пяти часов в неделю — это не так много для обретения тела изумительной формы и, вероятно, меньше, чем то время, которое вы затрачиваете, занимаясь другими видами деятельности. Добавьте к этому ежедневную ходьбу быстрым шагом для обретения хорошей внешности, и вам гарантирован успех!

Благодаря нашему сайту женщины смогут подобрать программу улучшения своего тела, которая к концу года занятий обеспечит обретение совершенно новой формы, абсолютно отличной от той формы тела, с которой вы начинали выполнение программы. Всегда помните об этом, когда будете заниматься физическими упражнениями. Единственное, что вам требуется, — это хороший заряд силы воли и решительности. Вы намереваетесь уменьшить до минимума объем своей талии. Вы хотите сделать свой живот абсолютно плоским. Вы собираетесь носить приталенную одежду, облегающие юбки и брюки. Вы великолепны. И вы обязательно добьетесь успеха!